木岚读书

完本

如何活过100岁：世界最长寿地区的吃法与活法

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类别：生活时尚

总章节数：24

字数：共1410742字

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关键词：永恒圣王临时王妃沙海通天武尊女总裁的贴身兵王王牌女助他身上有条龙绝世武神顶级小农民青云直上

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书籍简介作者信息

比特纳梳理了百岁老人饮食和生活习惯的方方面面，讲述长寿区经验运用于现代城市生活、普通人重获新生的案例，详细提供生活建议、备忘、饮食和生活清单。读者从书中提及的80/20原则、以蔬菜为主的膳食、居家厨房核查、饮食中的社交元素等点滴做起，实现长远健康目标。

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