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如何活过100岁:世界最长寿地区的吃法与活法

作者:(美)比特纳      状态:(美)比特纳

目录

正文
献给
致读者
推荐序
导言 世界长寿区的秘密
引言
第一章 地中海膳食的秘密:希腊伊卡里亚岛
第二章 最长寿女性的膳食:日本冲绳岛
第三章 最长寿男性的膳食:意大利撒丁岛
第四章 美国最长寿地区的膳食:加利福尼亚州洛马林达
第五章 历史上最益于长寿的膳食:哥斯达黎加尼科亚半岛
引言
第六章 芬兰的奇迹变身
第七章 美国明尼苏达州的实验
第八章 洛杉矶海滨的成功
第九章 把爱吃猪肉的州变成长寿州
引言
第十章 饮食习惯:如何吃到100岁(1)
第十章 饮食习惯:如何吃到100岁(2)
第十一章 如何吃:正餐与零食
第十二章 如何活:轻松追求健康
第十三章 77道简单美味的菜肴(1)
第十三章 77道简单美味的菜肴(2)
第十三章 77道简单美味的菜肴(3)
本书科学依据

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