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瑜伽So easy

作者：张斌      状态：张斌

目录

正文
Chapter 01瑜伽，将身体和心灵合二为一
Chapter 02瑜伽练习的注意事项
Chapter 01瑜伽标准初级课程
Chapter 02呼吸和冥想——瑜伽的生命和灵魂
Chapter 03维持身体平衡的瑜伽标准坐姿
Chapter 04人人都适合的基础瑜伽
Chapter 01瑜伽让你健康地瘦下去
Chapter 02瑜伽由内而外给你好气色
Chapter 01恢复身体本元的健身瑜伽
Chapter 02去除疼痛、疾病的强体瑜伽
Chapter 01解压瑜伽，摆脱紧张和疲劳
Chapter 02怡情精神，排解焦虑和抑郁

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