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正文

第一章 睡前保健四良方

第二章 老人睡眠留心四个错、老年人睡眠十忌

第三章 快速入梦五大妙招

第四章 午睡半小时益寿又延年

第五章 起床时的注意事项

第六章 晚睡晚起有害健康

第七章 老年人勿熬夜

第八章 老年人对付失眠的诀窍

第九章 晨练后不宜睡“回笼觉”

第十章 谨防电视综合征

第十一章 改善老年人睡眠质量的方法、老年人卧室莫放钟

第十二章 正确对待老年人的性心理

第十三章 老年人如何过性生活

第十四章 老年病人性生活需要注意事项、夫妻分床利健康

第一章 24小时健康自检

第二章 定期体检是对自己健康的负责

第三章 老年人体检注意事项

第四章 老年人健康体检自查

第五章 亚健康的表现及对策

第六章 排便带血可能和痔疮有关、背部撕裂疼痛应就诊

第七章 警惕老年人吞咽困难、警惕急性呼吸短促症状

第八章 足后跟行走痛是发炎征兆、老年人得了抑郁症怎么办

第九章 腰背疼痛警惕内脏、下肢寒冷可能是病兆

第十章 老年斑的形成与预防、老年人干咳须早检查

第十一章 老人不能凭感觉辨疾病

第十二章 五官是健康的晴雨表、从舌苔看身体的健康状况

第十三章 慢性支气管炎的症状、心绞痛的症状

第十四章 糖尿病的症状、脑血栓的症状

第十五章 脉管炎的症状、冠心病的症状

第十六章 老年人与癔病

第一章 老年人要注意时常检测血压

第二章 腿足保健方法七种

第三章 晨练不宜穿纯棉衣服

第四章 老年人不宜常用凉水冲脚

第五章 注意细节，让你有一口好牙

第六章 老人噎食如何紧急处理

第七章 自我按摩保健法

第八章 老年人腿脚保健八法

第九章 老年人应重视口腔保健

第十章 老年人的耳朵保健

第十一章 冬季皮肤保健要点

第十二章 老年男性侧坐可预防前列腺病

第十三章 老年人腰部保健要点、老人忌做的七种危险动作

第十四章 老年人如何提高生活质量

第十五章 老年人慎用清热药物

第十六章 老年人维生素该怎么补

第十七章 老年便秘喝酥油、晚餐食多易生病

第十八章 老年人怎样能减少腹胀

第一章 老年人房间布置要点

第二章 老年人居家不宜铺地毯、老年人居室空调要常洗“澡”

第三章 严防老年人居室污染

第四章 老年人卧室电器不宜集中摆放

第五章 老年人警惕家庭衣物隐藏病菌

第六章 老年人内衣有讲究

第七章 老年人家庭病房布置

第八章 饮水机应经常消毒、适宜于居室摆放的花草

第九章 家居保洁的十大方法

第十章 清除家中的卫生死角