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正文

编者的话

1．长寿是世人的普遍愿望

2．寿未至高龄者，不足以言养老

3．曹庭栋与他的《老老恒言》

1．去留无意，宠辱不惊

2．淡泊名利，“戒之在得”

3．儿孙自有儿孙福，该放手时就放手

4．服老是一种智慧

5．心存感恩，知足常乐

6．学会宽容

1．智者寿——活到老学到老

2．笔墨挥洒，陶冶性情

3．观弈听琴，恬愉为务

4．力所能及，心旷神怡

5．花鸟鱼虫，自寻乐趣

1．静坐内观宁心神

2．好睡眠养心神

3．午后小睡养精神

4．不同季节的午睡

5．老年人宜闭目养神

6．白天不妨打个盹

7．排除杂念静心安神

安寝

晨兴

盥洗

夜坐

见客

出门

1．酸苦甘辛咸四季各有所宜

2．低盐饮食保健康

3．食物健脾好处多

4．饮食中的冷、热之道

5．长夏是补脾的好时节

6．怎样进餐更健康

7．老年人饮食是越烂越好吗

8．养成饭后漱口的好习惯

9．煮饭煮粥的学问

10．饮茶的利弊

11．午后适当饮酒有利于疏通血脉

12．吸烟危害大

13．饮食习惯各有不同，适合自己就好

14．提倡蒸食

15．米是人体精气之源

16．食不必精，称意就好

散步

导引

防疾

【慎药】

杖

衣

帽

带

袜

鞋

卧房

床

帐

枕

席

被

褥

便器

杂器

书室

书几

坐榻

1．粥最宜人

2．择米第一

3．择水第二

4．火候第三

5．食候第四

上品三十六

中品二十七

下品三十七