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正文

编者的话

五谷为养，缺“豆”不可

豆浆中的营养大解析

喝豆浆的八大好处

米糊，既简单又营养

果蔬汁的神奇力量

让您轻松安全喝豆浆

经典原味豆浆

营养加倍五谷豆浆

米糊的传统制作方法

巧用豆浆机制作米糊

巧用豆浆机制作果蔬汁

让果蔬汁更好喝、更健康的小窍门

健脾胃

护心

益肝

补肾

润肺

补气血

去火

去湿

活血化淤

抗衰老

抗辐射

缓解疲劳

增强免疫力

排毒

保护眼睛

护肤美容

减肥瘦身

乌发秀发

口腔溃疡

便秘

感冒

失眠

湿疹

过敏

哮喘

咳嗽

消化不良

痛经、月经不调

腹泻

高血压

糖尿病

血脂异常

动脉硬化

冠心病

贫血

脂肪肝

骨质疏松

癌症

准妈妈

新妈妈

0～2岁宝宝

3～6岁儿童

青少年

更年期

老年人

男性

脑力劳动者

体力劳动者

熬夜者

电脑族

吸烟、酗酒者

饮食多肉者

春季：温补养生清淡养阳

夏季：清热防暑生津去毒

秋季：甘润养生生津防燥

冬季：暖胃养肾温补去寒

豆浆料理

豆渣美食

好喝浓汤

香甜果酱

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