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正文

作者自序

引子

“大德必得其寿。”

“本仁祖义，养生之大道”

及时“制怒”，防止肝气上逆

养心莫贵于寡欲

引子

躬行节俭，淡泊饮食

唐太宗李世民：成由节俭败由奢

金世宗完颜雍：终身保持节俭的皇帝

明太祖朱元璋：不让各地进贡葡萄美酒

清朝皇帝：不嗜烟酒，喜吃野菜杂粮

引子

打猎骑马，锻炼体魄

巡游天下，身心双受益

早睡早起，与鸡俱兴

引子

博览群书，汲取多方面营养

写诗作画，抒发胸臆

唱歌跳舞，深得音律之妙

赏花、观鱼、养鸟，开展各种休闲活动

引子

中国宫廷美容，萌芽于殷商盛行于唐代

武则天，掀盛唐爱美之风潮

宋代至明代，美容之药剂琳琅满目

慈禧太后，集美容护肤之大成

光绪皇帝，洗头洗面药剂繁多

引子

皇家温泉坐汤，兴盛于唐玄宗和杨贵妃

康熙帝常陪祖母到温泉“坐汤”

内阁大学士李光地“坐汤”治好皮肤病

光绪帝崇尚药浴

慈禧太后善用药浴洗眼疾、治皮肤病

清代皇室通用的四个洗药方

引子

从武则天的“鹌鹑酒”说起

宋代以黄精、丹参制药酒

药酒之极品：屠苏酒与醍醐酒

清宫补酒珍品：八仙长寿酒和龟龄药酒

慈禧太后专用的“泡酒方”和“夜合枝酒”

状元露，清宫“露酒”的代表

皇家药茶，源远流长

唐永乐公主饮药茶而强壮

慈禧、光绪最喜药茶

皇家药茶，饮品之宝库

引子

耽于淫乐，必损健康

节制女色，保护肾精

“饮食男女，人之大欲存焉”

引子

唐宋元明，补法由简到繁

有清一代，重在补益脾肾

清宫补肾主成方：长春丹和寿桃丸

清宫健脾益胃主成方：八仙糕

慈禧太后常用的“茯苓饼”

药食同源，食物也是药物

引子

秦始汉武，踏遍天涯觅灵芝

清朝宫廷，最崇人参

揭开人参的神秘面纱

引子

宋代皇帝：著医书，重养生

明太祖朱元璋善待太医

康熙皇帝会诊病用药

康熙帝将西医引进太医院

乾隆帝下令编纂《医宗金鉴》

光绪久病成“良医”，溥仪从小读医书

引子

芳香化浊，净化环境

慈禧太后常用的两个“避瘟丹”

预防天花，康熙帝功莫大焉

乾隆年间，御医到民间“种痘”

引子

“求仙”长生，秦皇汉武开先河

东汉以后，炼丹之风日盛

唐朝多位皇帝，魂断“仙药”

明世宗朱厚熜、明光宗朱常洛，皆命丧于“红丸”

爱新觉罗·胤禛：死于“仙丹”的最后一位皇帝

后记

本书主要参考著述