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正文

一、河姆渡：宁波最早的乡井

二、先民从四明山麓逐步迈向平原

三、宁波地区的早期城堡和建置

四、小溪镇：“溪口”边的古城

五、三江口：贸易兴盛明州城

六、重要的国际港口城市

七、海定波宁称宁波

八、开埠通商第一外滩

九、迈向现代化国际港城

一、从“羽人竞渡”说名城内涵

二、从地名话名城古树

三、水城宁波

四、中国大运河的出海口

五、鼓楼千秋望海曙

六、老城街市沧桑变

七、人文昌盛传佳话

八、宁波帮经营天下

九、物华天宝遗珍多

十、“圣地宁波”与“东南佛国”

十一、宁波文化的“非遗”记忆